健康管理は、食事の管理から。鶏モモ肉のビタミンB6の内訳

鶏モモ肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （76.3%）
• 若鶏モモ （17.2%）
• カツオだし （3.8%）
• 緑豆もやし （1.9%）
• 米みそ（甘） （0.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	0.8	mg	76.3	%
若鶏モモ	100g	0.18	mg	17.2	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	3.8	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	1.9	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	0.01	mg	0.69	%