健康管理は、食事の管理から。鶏モモ肉のビタミンDの内訳

鶏モモ肉のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏モモ	100g	0.1	μg	100	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%