健康管理は、食事の管理から。2色野菜焼きのナトリウムの内訳

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2色野菜焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 3g 1170 mg 79.3 %
濃口しょうゆ 5g 285 mg 19.3 %
チンゲン菜 60g 19.2 mg 1.3 %
生しいたけ 60g 1.2 mg 0.08 %
ピーマン 90g 0.9 mg 0.06 %



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