健康管理は、食事の管理から。２色野菜焼きの食物繊維の内訳

２色野菜焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （42.9%）
• ピーマン （42.3%）
• チンゲン菜 （14.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	60g	2.1	g	42.9	%
ピーマン	90g	2.1	g	42.3	%
チンゲン菜	60g	0.72	g	14.7	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%