健康管理は、食事の管理から。2色野菜焼きの食物繊維の内訳

nekohandさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2色野菜焼きの詳細>2色野菜焼きの食物繊維の内訳

2色野菜焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • 生しいたけ (42.9%)
  • ピーマン (42.3%)
  • チンゲン菜 (14.7%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ 60g 2.1 g 42.9 %
ピーマン 90g 2.1 g 42.3 %
チンゲン菜 60g 0.72 g 14.7 %
濃口しょうゆ 5g 0 g 0 %
食塩 3g 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/17  つかっと
ダイソー  打ち水
 komokomo
17℃晴れ  muusan
17℃雨  muusan
広島出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
朝、小雨すぐ曇  komokomo
木遣りの稽古  Sei
パブリックビューイ...  おじまる子
気温差7度…↑  みたお
食べた  taka0723
10/15  つかっと
17℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ