健康管理は、食事の管理から。２色野菜焼きの炭水化物の内訳

２色野菜焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （49.7%）
• 生しいたけ （31.8%）
• チンゲン菜 （13%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	90g	4.6	g	49.7	%
生しいたけ	60g	2.9	g	31.8	%
チンゲン菜	60g	1.2	g	13	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5.5	%
食塩	3g	0	g	0	%