健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（フレンチ）のナトリウムの内訳

豆腐サラダ（フレンチ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （77.1%）
• フレンチドレッシング （21%）
• 木綿豆腐 （1.4%）
• トマト （0.42%）
• きゅうり （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	660	mg	77.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	21	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.4	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.42	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%