健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（フレンチ）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダ（フレンチ）の詳細

豆腐サラダ（フレンチ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.3 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 856 mg
 
21.7%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
20.7%
 内訳
＊カリウム 1014 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 324 mg
 
14%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 26.1 mg
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 99.9 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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