健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダのビタミンB6の内訳

ブロッコリーのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （46.6%）
• トマト （41.4%）
• 和風ドレッシング （5.2%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• きゅうり （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	10g	0.03	mg	46.6	%
トマト	中0.25個	0.02	mg	41.4	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0	mg	5.2	%
玉ねぎ	中0.01玉	0	mg	4.3	%
きゅうり	中0.02本	0	mg	2.6	%