健康管理は、食事の管理から。小松菜の煮びたしのビタミンKの内訳

小松菜の煮びたしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （98.1%）
• 油揚げ （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	105	μg	98.1	%
油揚げ	3g	2	μg	1.9	%
薄口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
料理酒	3g	0	μg	0	%