健康管理は、食事の管理から。トマトスープのビタミンB6の内訳

トマトスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （38%）
• 玉ねぎ （24.4%）
• ニンニク （17.8%）
• 鶏ガラだし （11.9%）
• ウインナーソーセージ （7.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中2個	0.19	mg	38	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	24.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	17.8	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	11.9	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	7.9	%