健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のコレステロールの内訳

寄せ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （43.2%）
• 紅鮭 （41.9%）
• ブラックタイガー （14.4%）
• 長ネギ （0.55%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	80g	63.2	mg	43.2	%
紅鮭	120g	61.2	mg	41.9	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	14.4	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.55	%
糸こんにゃく	0.3玉	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%