健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯のカリウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pippo7さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pippo7さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
たけのこご飯の詳細
>
たけのこご飯のカリウムの内訳
たけのこご飯のカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
米・もち米
(43.1%)
■
たけのこ(水煮缶詰) (24.5%)
■
カツオ昆布だし (20.1%)
■
濃口しょうゆ
(10.4%)
■
料理酒
(1.1%)
■
その他 (0.75%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
40.6
mg
43.1
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
30g
23.1
mg
24.5
%
■
カツオ昆布だし
30g
18.9
mg
20.1
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
9.8
mg
10.4
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
1.1
mg
1.1
%
■
食塩
0.5g
0.5
mg
0.53
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0.21
mg
0.22
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
MyLife 7M...
Tokyo198
5月7日(火)曇り
凡 ハヤト
曇時々雨
komokomo
4:30起床
pushuca
良かったみたい…↓
みたお
夢は無し、始まるな
おじまる子
おはよー!
だんぶるどあ
茄子炒め
みど☆り
歯医者さん
mommomo
スタート
taka0723
夢は仕事、始まるな
打ち水
19℃雨
muusan
5/7
Reケン
MyLife 6M...
Tokyo198
5/6
つかっと
20240506
rm-112
薄曇、風強し
komokomo
スローバラード♪
ましゃもも
5/6
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。