健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のナトリウムの内訳
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ピーマンの肉詰のナトリウムの内訳
ピーマンの肉詰のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
ケチャップ (34.9%)
■
食塩
(29.1%)
■
ウスターソース
(24.6%)
■
乾燥パン粉 (4.8%)
■
卵
(2.2%)
■
その他 (4.23%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
ケチャップ
大さじ1杯
234
mg
34.9
%
■
食塩
0.5g
195
mg
29.1
%
■
ウスターソース
5g
165
mg
24.6
%
■
乾燥パン粉
7g
32.2
mg
4.8
%
■
卵
M0.25個
15.1
mg
2.2
%
■
豚ミンチ
20g
11.6
mg
1.7
%
■
牛ミンチ
20g
9.8
mg
1.5
%
■
牛乳
15g
6.2
mg
0.92
%
■
玉ねぎ
20g
0.4
mg
0.06
%
■
ピーマン
中1個
0.35
mg
0.05
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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