健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食物繊維の内訳
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野菜サンドの食物繊維の内訳
野菜サンドの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
食パン
(63.8%)
■
レタス
(14.1%)
■
トマト (12.8%)
■
きゅうり (9.4%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
食パン
6枚切1枚
1.5
g
63.8
%
■
レタス
1人前
0.33
g
14.1
%
■
トマト
中0.25個
0.3
g
12.8
%
■
きゅうり
20g
0.22
g
9.4
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
バター
大さじ1杯
0
g
0
%
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