健康管理は、食事の管理から。かぼちゃハンバーグの食物繊維の内訳
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かぼちゃハンバーグの食物繊維の内訳
かぼちゃハンバーグの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
かぼちゃ
(54%)
■
玉ねぎ
(24.9%)
■
ケチャップ (10%)
■
乾燥パン粉 (8.6%)
■
ウスターソース
(2.5%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
かぼちゃ
50g
1.8
g
54
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
24.9
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.32
g
10
%
■
乾燥パン粉
7g
0.28
g
8.6
%
■
ウスターソース
大さじ1杯
0.08
g
2.5
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
牛乳
15g
0
g
0
%
■
ナツメグ
0.5g
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
豚ミンチ
25g
0
g
0
%
■
牛ミンチ
25g
0
g
0
%
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