健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン炒めのビタミンB6の内訳

さやいんげんのベーコン炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （65.9%）
• さやいんげん （32%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• カツオだし （0.55%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.07	mg	65.9	%
さやいんげん	2人前	0.04	mg	32	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	1.6	%
カツオだし	3g	0	mg	0.55	%
植物油	4g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%