健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーのビタミンCの内訳

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ゴーヤチャンプルーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

  • ゴーヤ (97.9%)
  • 豚バラ (2.1%)

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴーヤ 50g 38 mg 97.9 %
豚バラ 40g 0.8 mg 2.1 %
ごま油 小さじ2杯 0 mg 0 %
かつお節 2g 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
料理酒 2.5g 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 5g 0 mg 0 %
M0.5個 0 mg 0 %
木綿豆腐 40g 0 mg 0 %



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