健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーサラダの食塩相当量の内訳

ブロッコリーサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.5%）
• プロセスチーズ （13.4%）
• 食塩 （11.9%）
• フレンチドレッシング （10.8%）
• ブロッコリー （0.96%）
• その他 （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	62.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	13.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	11.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	10.8	%
ブロッコリー	40g	0.04	g	0.96	%
にんじん	20g	0.02	g	0.48	%
きゅうり	20g	0	g	0	%