健康管理は、食事の管理から。ごぼうと牛肉のコレステロールの内訳

ごぼうと牛肉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75.4%）
• 和牛バラ （24.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	75.4	%
和牛バラ	30g	29.4	mg	24.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
ごぼう	1人前	0	mg	0	%