健康管理は、食事の管理から。酢鶏のナトリウムの内訳

酢鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （74.4%）
• 中華だし （12.7%）
• 若鶏モモ （11.3%）
• にんじん （0.79%）
• 米酢 （0.61%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	74.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	12.7	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	11.3	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.79	%
米酢	8g	0.96	mg	0.61	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.15	%
片栗粉	3g	0.06	mg	0.04	%
ピーマン	5g	0.05	mg	0.03	%
玉ねぎ	2g	0.04	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%