健康管理は、食事の管理から。コーンスープの亜鉛の内訳

コーンスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （62.6%）
• 卵 （29.1%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• 固形コンソメ （0.26%）
• こしょう （0.09%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	100g	0.6	mg	62.6	%
卵	M0.5個	0.28	mg	29.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.08	mg	7.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.26	%
こしょう	1振り	0	mg	0.09	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%