健康管理は、食事の管理から。きのこ鍋のナトリウムの内訳

きのこ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （94.2%）
• 糸こんにゃく （2.2%）
• 鶏皮 （1.7%）
• ごぼう （1.3%）
• ぶなしめじ （0.2%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	94.2	%
糸こんにゃく	0.3玉	9	mg	2.2	%
鶏皮	焼き鳥1串	7.2	mg	1.7	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.3	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.2	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.18	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.12	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.07	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%