健康管理は、食事の管理から。てんぷらの食物繊維の内訳

てんぷらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きぬさや （35.5%）
• たけのこ （33.2%）
• たらの芽 （22.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きぬさや	10g	0.3	g	35.5	%
たけのこ	10g	0.28	g	33.2	%
たらの芽	中1個	0.19	g	22.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	8.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%