健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの食塩相当量の内訳

あんかけ焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （54.4%）
• 紋甲イカ （42.3%）
• 豚肩ロース （3%）
• きくらげ （0.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	0.18	g	54.4	%
紋甲イカ	20g	0.14	g	42.3	%
豚肩ロース	10g	0.01	g	3	%
きくらげ	0.2人前	0	g	0.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%