健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食塩相当量の内訳

カレーライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （95.5%）
• にんじん （2.8%）
• 豚肩 （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	95.5	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	2.8	%
豚肩	30g	0.03	g	1.7	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%