健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の炭水化物の内訳

杏仁豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （86.1%）
• 牛乳 （13.9%）
• 寒天 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	30g	29.8	g	86.1	%
牛乳	100g	4.8	g	13.9	%
寒天	0.5g	0.01	g	0.02	%