健康管理は、食事の管理から。てんぷらの炭水化物の内訳

てんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （58.1%）
• きぬさや （19.1%）
• たけのこ （11%）
• 濃口しょうゆ （6.4%）
• たらの芽 （4.9%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	58.1	%
きぬさや	10g	0.75	g	19.1	%
たけのこ	10g	0.43	g	11	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	6.4	%
たらの芽	中1個	0.19	g	4.9	%
卵	5g	0.02	g	0.38	%
植物油	8g	0	g	0	%