健康管理は、食事の管理から。ベーコンと卵のクリームスパゲティの炭水化物の内訳

ベーコンと卵のクリームスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （92.5%）
• ぶなしめじ （3.2%）
• 生クリーム（液状） （1.9%）
• おろしニンニク （0.95%）
• 固形コンソメ （0.67%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	92.5	%
ぶなしめじ	50g	2.5	g	3.2	%
生クリーム（液状）	50g	1.5	g	1.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.95	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.67	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.48	g	0.61	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%