健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳

あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （77.7%）
• 白菜 （14.4%）
• 緑豆もやし （4.7%）
• きくらげ （3.2%）
• 紋甲イカ （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	17.3	g	77.7	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	14.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	4.7	%
きくらげ	0.2人前	0.71	g	3.2	%
紋甲イカ	20g	0.02	g	0.09	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	10g	0	g	0	%