健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの炭水化物の内訳

トマトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.6%）
• トマト （43.1%）
• ガーリックパウダー （13.2%）
• 黒こしょう （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	43.6	%
トマト	中3個	16.9	g	43.1	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	5.2	g	13.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%