健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンのビタミンB6の内訳

ざるラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （38.6%）
• めんつゆ（ストレート） （35.1%）
• ラーメン（生） （26.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	中0.3本	0.03	mg	38.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	35.1	%
ラーメン（生）	0.75玉	0.02	mg	26.3	%