健康管理は、食事の管理から。ゴーヤジュースの葉酸の内訳

ゴーヤジュースの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ゴーヤ （63.5%）
• 豆乳（無調整） （28.4%）
• バナナ （8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ゴーヤ	200g	144	μg	63.5	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	64.4	μg	28.4	%
バナナ	中1本	18.2	μg	8	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%