健康管理は、食事の管理から。ぽうぽう焼きの葉酸の内訳

ぽうぽう焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• サンマ （44.9%）
• 玉ねぎ （36.1%）
• 長ネギ （18.5%）
• ウスターソース （0.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

サンマ	80g	13.6	μg	44.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	36.1	%
長ネギ	10g	5.6	μg	18.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.53	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%