健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （41.2%）
• ブロッコリー （20.8%）
• にんじん （14.4%）
• 牛乳 （11.9%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• その他 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	41.2	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	20.8	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	14.4	%
牛乳	コップ0.3杯	3	g	11.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	7.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	2.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
バター	2g	0	g	0.02	%
食塩	0.5g	0	g	0	%