健康管理は、食事の管理から。そぼろ(豚挽き肉）のエネルギーの内訳

そぼろ(豚挽き肉）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （55.1%）
• 植物油 （28.7%）
• ケチャップ （6.7%）
• にんじん （4.6%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• その他 （0.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	40g	88.4	kcal	55.1	%
植物油	5g	46.1	kcal	28.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	6.7	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	4.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	4.5	%
ピーマン	中0.1個	0.77	kcal	0.48	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	kcal	0	%
おろししょうが	0g	0	kcal	0	%