健康管理は、食事の管理から。長崎ちゃんぽん　皿うどんのビタミンB6の内訳

長崎ちゃんぽん　皿うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （43.2%）
• にんじん （14.8%）
• 中華だし （13.5%）
• 白菜 （12.1%）
• 大麦めん（乾燥） （12.1%）
• その他 （4.18%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1人前	0.32	mg	43.2	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	14.8	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	13.5	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	12.1	%
大麦めん（乾燥）	1人前	0.09	mg	12.1	%
きぬさや	1人前	0.02	mg	2.7	%
かまぼこ	薄切り3切れ	0.01	mg	0.81	%
うずら卵	中1個	0.01	mg	0.67	%