健康管理は、食事の管理から。豚肉の生姜焼きの炭水化物の内訳

豚肉の生姜焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒糖 （48.5%）
• 玉ねぎ （19%）
• ミニトマト （10.1%）
• 料理酒 （8.5%）
• キャベツ （7.3%）
• その他 （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒糖	小さじ2.3杯	6.9	g	48.5	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	19	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	10.1	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	8.5	%
キャベツ	20g	1	g	7.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	3.8	%
豚モモ	80g	0.16	g	1.1	%
きゅうり	5g	0.15	g	1.1	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	0.6	%