健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ ナポリタン の亜鉛の内訳

スパゲッティ ナポリタン の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （56.9%）
• ベーコン （27.3%）
• ケチャップ （8.2%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• ピーマン （2.7%）
• その他 （1.13%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	0.75	mg	56.9	%
ベーコン	中1枚	0.36	mg	27.3	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.11	mg	8.2	%
玉ねぎ	25g	0.05	mg	3.8	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	2.7	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.99	%
こしょう	2振り	0	mg	0.14	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%