健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ ナポリタン の食物繊維の内訳

スパゲッティ ナポリタン の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （42.9%）
• ケチャップ （30.9%）
• 玉ねぎ （13.5%）
• ピーマン （12.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1.4	g	42.9	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.97	g	30.9	%
玉ねぎ	25g	0.43	g	13.5	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	12.8	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
ベーコン	中1枚	0	g	0	%