健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食物繊維の内訳

塩焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （47.7%）
• 長ネギ （22.1%）
• ゴマ （18.1%）
• キャベツ （12.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	47.7	%
長ネギ	30g	0.66	g	22.1	%
ゴマ	5g	0.54	g	18.1	%
キャベツ	20g	0.36	g	12.1	%
食塩	1g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%