健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ ナポリタン の食塩相当量の内訳

スパゲッティ ナポリタン の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• ケチャップ （12.4%）
• ベーコン （2.8%）
• バター （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	11.9	g	83	%
ケチャップ	大さじ3杯	1.8	g	12.4	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	2.8	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	1.7	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
玉ねぎ	25g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	0	g	0	%