健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （45.7%）
• とんかつソース （37.2%）
• マヨネーズ （13.3%）
• 卵 （3.2%）
• 長いも （0.29%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	中0.3腹	432	mg	45.7	%
とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	37.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.2	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	0.29	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.13	%
カツオだし	5g	1	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%