健康管理は、食事の管理から。わかめのみそ汁のナトリウムの内訳

わかめのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （41.4%）
• 米みそ（白） （39.8%）
• とろろ昆布 （9.5%）
• カットワカメ （8.6%）
• カツオ昆布だし （0.61%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	41.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	39.8	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	9.5	%
カットワカメ	1人前	95	mg	8.6	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.61	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%