健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳

海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51%）
• 焼きそば麺（蒸し） （33.4%）
• ブラックタイガー （11%）
• 紋甲イカ （3.7%）
• 中華だし （0.79%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	51	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	33.4	%
ブラックタイガー	中4尾	84	mg	11	%
紋甲イカ	10g	28	mg	3.7	%
中華だし	30g	6	mg	0.79	%
キャベツ	20g	1	mg	0.13	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.01	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%