健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープの食物繊維の内訳

ピリ辛豆乳スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小松菜 （42.4%）
• にんじん （24.6%）
• 玉ねぎ （24.1%）
• 豆乳（無調整） （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中3株	2.9	g	42.4	%
にんじん	中0.33本	1.7	g	24.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	24.1	%
豆乳（無調整）	300g	0.6	g	8.9	%
ラー油	2人分	0	g	0	%
鶏ガラだし	200g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%