健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのビタミンB6の内訳

海鮮塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （22.4%）
• 長ネギ （18.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （17.1%）
• ゴマ （17.1%）
• キャベツ （12.6%）
• その他 （12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	0.04	mg	22.4	%
長ネギ	30g	0.03	mg	18.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	17.1	%
ゴマ	5g	0.03	mg	17.1	%
キャベツ	20g	0.02	mg	12.6	%
中華だし	30g	0.02	mg	8.6	%
紋甲イカ	10g	0.01	mg	3.4	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%