健康管理は、食事の管理から。すしの食物繊維の内訳
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すしの食物繊維の内訳
すしの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(100%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
235g
0.71
g
100
%
■
びんちょうマグロ
20g
0
g
0
%
■
赤貝
15g
0
g
0
%
■
アジ
15g
0
g
0
%
■
ホタルイカ
中3杯
0
g
0
%
■
鯛
45g
0
g
0
%
■
車エビ
中1尾
0
g
0
%
■
キングサーモン
15g
0
g
0
%
■
剣先イカ
寿司1貫分
0
g
0
%
■
りんご酢
30g
0
g
0
%
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