健康管理は、食事の管理から。冬瓜煮のエネルギーの内訳

冬瓜煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （63.3%）
• 干ししいたけ （14%）
• にんじん （7.1%）
• 冬瓜 （6.1%）
• カツオだし （5.8%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	63.3	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	14	%
にんじん	10g	3.7	kcal	7.1	%
冬瓜	20g	3.2	kcal	6.1	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	5.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	1.9	kcal	3.7	%