「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの最新の記録ノート

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 06月05日（木）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　マカロニサラダ ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　マカロニサラダ　じゃがいも　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　ひじき五目煮　マカロニサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　ハヤシソース
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の生姜煮　ブロッコリー　にんじんカラムーチョサラダ　ひじき五目煮 がんも煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛肉　玉ねぎ　すき焼きのたれ
【間食】
【晩ごはん】メヒカリ素揚げ　ゲソ素揚げ　キャベツ ドレッシング　がんも煮　にんじんシリシリ 筍煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】餃子　にんじんシリシリ　ゆで卵ときゅうりサラダ　筍煮　キャベツとウィンナーカレー炒め 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月31日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】筍と豚肉炒め　豚キムチ　たら塩麹焼き　ほうれん草のお浸し　マカロニサラダ　ヤングコーン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚肉　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　レタス　マカロニサラダ にんじんシリシリ　玉ねぎとツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　焼きのり　半熟卵
【昼ごはん】野菜ラーメン塩　餃子
【間食】
【晩ごはん】ロースかつ　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月27日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】塩おにぎり
【間食】
【晩ごはん】刺身　天ぷら盛合わせ　茶碗蒸し　豚ロース鍋　アサヒスーパードライ　缶ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 05月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サトウのごはん　鉄板焼ハンバーグ
【間食】
【晩ごはん】白身魚フライ　キャベツ　シーザードレッシング 水餃子　豆腐とひじきの白和え　キャベツとウィンナーカレー炒め 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月25日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　レタス　豆腐とひじきの白和え 筍と豚肉炒め　春雨サラダ　そら豆 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月24日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照焼き　厚揚げ煮　ナスの揚げ浸し 切干大根煮　筍と豚肉炒め　ヤングコーン 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月23日（金）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　目玉焼き キャベツ　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　豚ロースかつ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】筍チンジャオロース　切干大根煮　春菊のお浸し　そら豆　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月22日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】冷凍うどん　ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】鱈塩麴焼き　おでん　豚キムチ　そら豆 ほうれん草のお浸し　ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】サトウのごはん　卵　焼き豚チャーハンの素 マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】餃子　おでん　春菊のお浸し　ミニトマト　きぬさや　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 牛丼　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉焼肉　焼肉のたれ　ミニトマト　マカロニサラダ　青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月19日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ　コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚肉　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　鯖塩焼き　ポテトサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月18日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　にんじんカラムーチョサラダ 棒棒鶏　お好み焼き　一番搾り糖質ゼロ ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　クロワッサン　レタス　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　キハダマグロ素揚げ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉ステーキ　キャベツ　焼肉のたれ　シーザードレッシング　春雨サラダ　ほうれん草のお浸し　カニ風味酢の物　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】いわし甘露煮　カニ風味酢の物　カリフラワー　ブロッコリー　シーザードレッシング　ゼンマイお浸し　そら豆　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月15日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり にんじんシリシリ
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　ブロッコリー　カリフラワー　シーザードレッシング　水菜とツナサラダ　そら豆　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ塩麹煮　にんじんシリシリ 焼き厚揚げ　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】カツ丼
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　かに焼売　ゆで卵　ミニトマト　シーザードレッシング　青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月12日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　もやし
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　玉ねぎとキャベツのサラダ　ドレッシング　高野豆腐煮 一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月11日（日）
【朝ごはん】フランスパン　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】黒むつ塩焼き　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　高野豆腐煮　青梗菜のベーコン炒め そら豆　お好み焼き　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月10日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ほうれん草のお浸し
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】カレーライス　玉ねぎとツナサラダ　青梗菜のベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月09日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】親子丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉焼肉　焼肉のたれ　レタス にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し 水菜とツナサラダ　玉ねぎと鰯サラダ
一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り　そら豆
【夜食】 ...
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 05月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　黒豆煮
【昼ごはん】ご飯　チャプチェ春まき　キャベツカレー炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　水菜とツナサラダ　にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し　きぬさや マヨネーズ　カニ風味酢の物
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 05月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　キャベツカレー炒め　カニ風味酢の物　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月06日（火）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　春菊のお浸し　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　キャベツ　ドレッシング　湯豆腐　豆腐とひじきの白和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月05日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵　チャーシュ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚カツ　キャベツ　ドレッシング　春雨サラダ　焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 05月04日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カルビ定食　牛カルビ　ピーマン　人参 牛スジ　ご飯　中華スープ
【間食】
【晩ごはん】油淋鶏　春雨サラダ　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月03日（土）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】そば　レンコンの天ぷら　ちくわの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　筍と豚肉煮 ツナ茶碗蒸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　にんじんカラムーチョサラダ ゼンマイお浸し　青梗菜のベーコン炒め ひじき五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月01日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】握り寿司
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉塩麹焼き　ミニトマト　レタス　がんもどき煮　青梗菜のベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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