「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの最新の記録ノート

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 02月11日（水）
【朝ごはん】 卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】握り寿司
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ＆焼売弁当　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（火）
【朝ごはん】餅　白菜とつみれ煮　切り干し大根煮
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　エビチリ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の酒粕煮　豚肉のしそ巻き焼き　厚揚げ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　切り干し大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン　ザ・シューマイ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ　レタス　白菜とつみれ煮　にんじんシリシリ　大根とカニかまぼこサラダ　レンコンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　レタス　ワサビ菜のお浸し　コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】フライドチキン　鶏のから揚げ　ローストビーフ　焼肉(カモ肉)　焼豚　南瓜煮　いなり寿司　牛肉弁当　ブリの煮物　鱧塩焼き　大根とカニかまぼこサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【...
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 02月07日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　焼きのり
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】カワハギのハーブ焼き　ブロッコリー　ワサビ菜のお浸し　大根とカニかまぼこサラダ　切り干し大根煮　レンコンのごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（金）
【朝ごはん】餅　白菜とつみれ煮　かつお節
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　あさげ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】鶏むね肉のあんかけ　レタス　ミニトマト　湯豆腐　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　にんじんカラムーチョサラダ　切り干し大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　洋食亭ハンバーグ　レタス　あさげ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジフライ　レタス　ミニトマト　切り干し大根煮　にんじんカラムーチョサラダ　白菜とつみれ煮　カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉と白菜の重ね煮　にんじんシリシリ　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　ミニトマト　ゆでたまご　大根と梅肉和え　手巻き寿司　大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　エビとはんぺんのふわふわ揚げ　豆腐とひじきの白和え　大根のサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】餃子　厚揚げ　カツオのサラダ　にんじんシリシリ　ゆで卵マヨネーズ和え　大根餅　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月31日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ヒレカツ　ワサビ菜のお浸し　にんじんシリシリ　春雨サラダ　大根餅　大根とカニかまぼこサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】はなまるうどん　鶏のから揚げ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　ほうれん草のお浸し　にんじんシリシリ　ワサビ菜のお浸し　ブロッコリーとカニかまぼこの生姜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】親子丼
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】タラ塩麹焼き　ブロッコリー　にんじんシリシリ　おから　ほうれん草のお浸し　大根のサラダ　ドレッシング焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　ボロネーゼ
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】チャプチェ春巻き　ブロッコリー　かつおサラダ　ポン酢　豚肉と大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】アジフライ弁当
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　にんじんシリシリ　ブロッコリー　おでん　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ポテトサラダ　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　ザ・シューマイ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　にんじんシリシリ　にんじんカラムーチョサラダ　カラムーチョ　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（日）
【朝ごはん】食パン バター炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷凍うどん　カレールウ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　ポテトサラダ　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（土）
【朝ごはん】食パン　ポテトサラダ　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】五目焼きビーフン　コクうま塩　豚ロース　もやし　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　鶏のから揚げ　エビフライ　キャベツ　深煎りごまドレッシング　タルタルソース
【間食】
【晩ごはん】五目焼きビーフン　コクうま塩　豚ロース　もやし　ポテトサラダ　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】鮭腹身焼き　マカロニサラダ　レタス　スナップエンドウ　ひじき五目煮　切り干し大根煮　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（水）
【朝ごはん】雑煮　ワサビ菜のお浸し
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】トンテキ　キャベツ　シーザードレッシング　にんじんごま和え　ブロッコリー　湯豆腐　だし醤油　焼き厚揚げ　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】しょうが焼き　春雨サラダ　レタス　ニンジンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　餃子
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジのムニエル　ワサビ菜のお浸し　エビかき揚げ　大根ツナサラダ　おでん　スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼　あさげ
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉のシソ巻き焼き　ゆで卵マヨネーズ和え　ブロッコリー　スナップエンドウ　おでん　大根ツナサラダ
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 01月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　黒豆煮　蒸しパン
【間食】
【晩ごはん】あぶり焼きチキン　にんじんシリシリ　ブロッコリー　大根ツナサラダ　ほうれん草のお浸し　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉のケチャップ炒め　にんじんシリシリ　大根餅　レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】 親子丼
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯の甘露煮　大根のサラダ　ドレッシング　おでん　キャベツとウィンナーカレー炒め　日本酒のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】野菜炒め　豚キムチ　ブロッコリー　スナップエンドウ　おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】キャベツと豚肉水煮　水菜とツナサラダ　ブロッコリー　スナップエンドウ　厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー　にんじんカラムーチョサラダ
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　餃子
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　大根と手羽先煮　大根のサラダ　ドレッシング　水餃子　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きそば　ブロッコリー　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】鶏の竜田揚げ　レタス　にんじんカラムーチョサラダ　スナップエンドウ 大根と手羽先煮　セロリと昆布漬け 一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（土）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁
【昼ごはん】ドリア
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　大根餅　レタス　春雨サラダ スナップエンドウ　セロリの昆布漬け　白菜と豚肉の重ね煮 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月09日（金）
【朝ごはん】餅　白菜とつみれ煮　厚焼き玉子
【昼ごはん】山菜おこわ　卵スープ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　チーズ春まき　ワサビ菜お浸し　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング スナップエンドウ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　大根おろし　シュウマイ　ブロッコリー　レタス　生ハム　白菜とつみれ煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】焼きそば　牛丼の具
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリー　大根サラダ　ドレッシング　レンコンの甘辛炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】油淋鶏　ひじき五目煮　カニ風味酢の物 ブロッコリー　マカロニサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】いなり寿司　かっぱ巻き　かんぴょう巻き 鶏のから揚げ　ウィンナーソーセージ　厚焼き玉子
【間食】
【晩ごはん】牛丼　エビフライ　ローストビーフ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きもち　昆布巻き　いわし田作り 筑前煮
【間食】
【晩ごはん】ご飯　ヒレカツ　厚焼き玉子　ローストビーフ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（土）
【朝ごはん】雑煮　昆布巻き　田作り　栗きんとん 伊達巻き
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　ブロッコリーガーリック炒め 春雨サラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（金）
【朝ごはん】磯辺焼き　昆布巻き　伊達巻き　田作り 黒豆煮
【昼ごはん】うな重
【間食】
【晩ごはん】かにすき　冷凍うどん　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
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 01月01日（木）
【朝ごはん】雑煮　昆布巻き　筑前煮　田作り　栗きんとん ごぼうの肉巻き　蒲鉾　伊達巻き
【昼ごはん】雑炊　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　にんじんシリシリ　日本酒　冷凍うどん
【夜食】
【今日の感想】
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