no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　青梗菜のベーコン炒め
【昼ごはん】ご飯　洋食亭ハンバーグ　筍と豚肉炒め
【間食】
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ミニトマト　冷奴　マカロニサラダ　ほうれん草のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 87.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
味の素 洋食亭ハンバーグ（1人前） 243 kcal
筍と豚肉炒め（0.5人前） 110 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 173 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1832 kcal
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